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苹果的功效及作用

补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。预防佝偻病苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。补血吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。减轻腹泻苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

苹果功效与作用2 苹果的功效与作用 减肥瘦身 苹果是低热量的水果，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的减肥水果。

什么水果有利于疏通血管?

1、血管堵塞可以吃含维生素多的水果，如山楂、苹果、猕猴桃、香蕉等水果。

2、最好是经常吃一些清淡的，例如：茄子，玉米，苹果，海带等等这样的食物。不仅可以帮助我们缓解身体的不舒服，还可以帮助我们预防血管堵塞。希望上面的水果可以帮助到大家。

3、蓝莓：含有丰富的花青素，能够减少血管内膜的黏着物，减轻血管炎症。 石榴：含有丰富的维生素C、钾和多种抗氧化物质，能够清除血管内壁的自由基，促进血管健康。

4、对心血管有益的水果蓝莓和草莓 蓝莓和草莓含有抗氧化物质——花青素，可预防高血压。奇异果 每日3个奇异果，一样可具有降低血压值的功效。香蕉 香蕉富含锌元素，不但可以降血压，还能减轻血管壁的硬底化。

苹果的功效与作用及禁忌

1、苹果里面包含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质元素，鞣酸实为肠道收敛剂，它能够起到减少肠道分泌而使大便内水分减少、从而止泻之功用。而果胶包含两种作用，未经加热生果胶有软化大便缓解便秘等等功用。

2、实际上苹果是具有补脑、润肺、润肠、消食顺气、醒酒解暑、除烦等等功效，而且在临床医学上很多中医也经常用苹果来治疗和缓解口干口渴、面色无华、血燥、血热、皮肤瘙痒、精神疲乏、记忆力减退、慢性胃炎、酒食过度的情况。